miesnie i

i tu http://potreningu.pl/articles/2193/jem-duzo-bialka-a-moje-miesnie-nie-rosna--dlaczego

Jak chcesz szybko kaloryfer to to idź do jakiegoś sklepu gdzie takie sprzedają.. Nic nie ma na szybko, dieta jest potrzebna bo kaloryfer co z tego, że będzie jak warstwa tłuszczu go zakrywa.. Kaloryfer ładniej wygląda jak inne mięsnie też ćwiczyć, ale by był on jakiś bardziej widoczny to musisz mieć masy.. A jak nigdy nie trenowałeś to 70kg przy [...]

siema bylem dzis na zabiegach i dowidzialem sie czegos ciekawego, mianowicie lekarka powiedzala mi ze mam jeszcze obrzęk na kostce poniewaz "stopa nie funkcjonuje jeszcze dobrze, a gdy juz bedzie mięśnie "wypłuką' obrzęk", to Jarot masz widocznie niepelnosprawną kostkę

Stracił bo woda zeszła i nie trzymał michy. A mięsień to się buduje trzymając dietę, a nie zażywając kreatynę. Kreatyna pozwala zwiększyć intensywność treningu przez co mięśnie mają silniejszy bodziec do rozbudowy. Ale bez diety choćbyś kilo krety dziennie brał to nic nie urośniesz.

[...] rzeczywiscie nie jest zle. dziwie sie,ze tak bardzo przejmujecie sie przysiadem i mc,zeby bron boze nie przeciazyc kregoslupa,czy co? przeciez to sa najsilniejsze miesnie w ustroju! ale za to...bez problemu mamy w kazdy dzien 2 rodzaje wyciskania na malutki,slabiutki staw barkowy! czy nie uwazacie,ze chyba cos nie tak? wiec tak nie [...]

nie dawaj linków do allegro. wszystko zależy od diety i treningu. Kreatyna to nie proszek na mięśnie, tylko coś co lekko usprawnia dobrą dietę i dobry trening

no i to ze moze byc przyczyna mojej watlej sylwetki, niski cholesterol->niski testosteron->male miesnie

Czyli rozumiem aby walnąć dobrą piątkę to trzeba piłkę uderzyć pod spód i mieś dużą siłę w nodze i sporawe mięśnie brzucha ? :D

Ja bym spróbował na twoim miejscu zredukować fatu i wody ile się da i dopiero później ewentualnie spalać mięśnie.

Wolę najpierw mięśnie potem FAT bo i tak mam za dużo a fatbyonjuz będę miał więcej czasu i spokoju .

'pal zioło, sztuki dymaj' i się nie przejmuj takimi ******łami jak mięśnie :)

wypij tą odżywkę po skończonej pracy. Skoro zaraz po pracy kładziesz się spać, to przydałaby się odżywka szybko i wolno wchłanialna. Pomyśl kiedyś nad odżywką nitroprogen. Zabezpiecza mięśnie na długi czas ( ok 6h)

ok rozumiem, jednak osobiście bardzo dobrze go wspominam. Redukcje robiłem na szybko obciąłem do 2000/2200 kcal 250 białko 100g wegli reszta tłuszcze leciał sam clen 5 tyg od 20 do 180 i na serio siła nie spadła mieśnie również..

Zapewne jest tyle tkanki tłuszczowej, ile napisałeś, czyli około 12 procent. Myślę, że jest to już odpowiedni poziom ku temu, aby budować dobrej jakości mięśnie. Aktywność fizyczną masz dość wysoką, a kalorii bardzo niewiele. Istotna jest też kwestia tego, ile czasu jesteś już na redukcji. Być może warto już wejść na zerowy bilans kaloryczny, [...]

W Twoim przypadku chrom organiczny będzie oki powstrzyma chęc pochłaniania słodyczy ...pamietaj jednak, że robiąc rzeźbe masy nie rozbudujesz jedyne to utracisz tk. tłuszczowa i odsłonisz istniejące mięśnie. Hosse

może chodzi mu o ' połowiczne ' podciąganie się, tzn nie do pełnego wyprostu ramion .. btw co do podciągania się na jednej ręce to wg. mnie jeżeli za dużo nie ważysz co jest bardzo prawdopodobne to dobrze Ci wyjdzie podciąganie się z obciążeniem, możesz też spróbować przewiesić ręcznik przez drążek i się podciągać albo jak wcześniej napisano : [...]

a jak zjem za duzo BIALKA WEGLOWODANÓW I TŁUSZCZY TO co sie stanie ?! nie beedzie rosla mi siła ?! wytrzymałosc ?! CO mam jest na sniadanie ?? po pierwszym treningu ??!! po drugim ??!! i na kolacje ??!! Prosze o pomoc ?!! a jak bede jadł co chciał to miesnie nie beda mocniejsze ?!

Z tego co wiem i słyszałem, to przy sterydach rosną szybko mięśnie, w tym również serducho (bo to też mięśnień). Od białka nie... proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

co zrobic aby kreatyna zaczela dobrze dzialac i miesnie rosly? Mieć o tym pojecie. Zadbać o diete, trening i regenerację. Wykorzystać potencjał organizmu i dopiero się brać za suple. Jaki masz cel? Jełśi masa to bcaa nie aż tak istotne. Gainer w zależnosci od braków w diecie. Czytaj forum, bo to kopalnia wiedzy na ten temat.

zeby sobie zrobic to ABSII i AW6 (aw6 jest bardziej intensywny i szybko miesnie rosna, w wiekszosc tylko gorne) jezeli mawsz czas to rob ABSII na mase, a pozniej jakis trening moze byc ten sam z 2m-3m na rzeźbe, tak czy siak na kaloryfer trzeba poswiecic z pol roku, nic nie ma szybko :)